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贫血是比较常见的疾病，得了此病之后人们的身体比较虚弱，严重的会影响到正常的生活和工作，得了贫血的人 应该怎么办呢?引起贫血的原因往往非常多，在平时稍有不慎就会患病，贫血患者可以饮食滋补，吃什么对身体比较好呢?下面会有详细的介绍。 贫血怎么办 不要熬夜，注意休息 一旦现在自己有贫血的情况，应该要及时的缓解，患者在这个时候很有可能会出现血气虚弱的症状，所以这个时候大家应该要多休息，不要熬夜，夜晚是人体细胞代谢主要的时间段，如果长期熬夜，会让红细胞代谢减慢更不利于病情。 一旦现在自己有贫血的情况，应该要及时的缓解 日常锻炼，增强体质 发现自己得了贫血，在平时应该要注意身体的运动，日常锻炼能够增强抗病毒能力，贫血的患者在平时要可以培养有氧运动的习惯，患者可以慢跑、瑜伽、游泳等，这样不但能够增强体质，还能保持机体维持较高的代谢率，运动可以刺激红细胞生成。 适当的补血饮食 贫血的患者在平时可以在饮食方面调理，在我国很多的传统膳食对补血都有非常好的效果，贫血的朋友在平时可以多吃冰糖红枣、还可以形补形鸭血汤……这些食物不但能够满足大家的口腹之欲，还能滋养身体，可以改善贫血带来的不适症状。 坚持泡脚 贫血的人往往会常年手足发冷，每晚用热水泡泡脚，可以刺激脚步血液循环，祛寒保暖，起到保健养生的作用，长期坚持可以改善贫血症状。 注意保暖 由于血气不足，患者往往面色苍白，手指无血色，也格外怕冷。所以大家要注意衣着保暖，宁可多穿些，避免发生感冒或者冻疮等。 由于血气不足，患者往往面色苍白，手指无血色，也格外怕冷 定期检查 对于轻度贫血，不要过于担心，但也应该适当注意。建议大家定期(三个月，半年左右)去医院抽血化验，看情况有无好转或恶化。也可以咨询医生，是否需要吃药。 贫血的原因 1.营养不良。消化功能减退，尤其是合并有消化道疾病的老年人，食欲不佳，容易营养不良，特别是叶酸、维生素B12、铁等摄入不足，导致生血原料减少，进而引起贫血。 2.造血功能衰退。骨髓是成年人的主要造血器官，随着人体衰老，骨髓中的造血组织逐渐被脂肪和结缔组织代替，造血功能随之衰退。 3.生血因子不足。激素分泌降低，刺激造血的作用也随之下降。 (养生) 为什么十个女人九个乳腺增生 真相原来是这样的 详情请关注微信号：陪你养生 直接扫描右侧二维码关注后回复【2】 关注民福康健康微信 共2页上一篇12下一页 收藏该文章分享到微信0 相关阅读推荐: ·身体营养供应不上会引起这个病·做好生活护理改善这个症状·贫血吃什么·贫血的症状·坚持泡脚帮你改善这种疾病·做好饮食调理预防这种疾病 点击查看更多： 贫血吃什么 贫血怎么办 贫血的原因 沸.热刊 手胀麻原因年轻人头晕的原因有哪些失眠症的治疗方法有哪些超声刀和热拉提的区别是什么糖尿病肾病的治疗方法有哪些 恋物症背后的心理 生姜大蒜治手脚麻木？ 养生加油站手机民福康健康 m.39yst.com 20个护肤常识用过的人都说好 尿酸高又嘴馋想吃火锅怎么办 常见的这九种食物很适合春天 红枣加这东西止咳效果会更好 扁桃体发炎吃这些能有效缓解 这些方法可以有效治疗解肾虚 黑木耳木耳千万别和这物同吃 女人常吃这东西竟然可以防癌 牙龈肿痛这四种方法有效缓解 苦瓜的功效有哪些 苦瓜的功效有哪些 吃什么能够有效的补充胶原蛋白 白萝卜这样吃既健康美味又滋补 女性来月经这些东西别再乱吃了 出现腰疼别强忍趁早治疗是关键 经常熬夜吃点它身体立马有元气 维生素e的作用 维生素e的作用 拉肚子时吃哪些食物有利于恢复 不起眼的黄花菜竟有这样的功效 痛风疾病这样治疗效果好更省事 吃完香蕉别扔皮作用真的太多了 更年期到来后这些症状非常明显 养生看点 警惕 这类人不能吃香菜 警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮... 10个简单小妙招巧治鼻炎 10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给... 高血压的治疗与饮食 高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高，三高人群也逐渐的扩大年轻... 女人吃它可以活血降压 用这五种方法可以调理月经量少 六种方法治疗失眠效果非常好 这样做可以预防宝宝打嗝 7大症状告知你已经怀孕了 7大方法能有效缓解宝宝便秘 下巴长痘痘是什么原因 孩子注意力不集中九种方法有用 一生中易让人发胖的四个阶段是哪些 初春为何要晒太阳 为什么白带会呈豆腐渣状 胎动在几个月的时候会变频繁 猜你感兴趣 休闲养生 疲倦不只是睡眠不足导致 这种塑料盒用微波炉加热安全 脸发黄或是身体出现这些问题 这样做竟然可以治疗子宫脱垂 艾滋病初期这四大症状要了解 为什么会长白发 早孕试纸的正确使用方法是啥 我们喝的水到底有多少变成尿 宝妈奶水不足原来有这些因素 常做这三大运动快速有效减肥 男士养生 男性不孕的原因 前列腺炎吃啥中药有效治疗 男人出现这些症状需要警惕 男性腰疼吃它可以有效缓解 男人吃生蚝有什么样的好处 女士养生 宫颈炎的症状 女人护肤记住这六个小窍门 为什么现在的激素脸那么多 女人日常应该怎么保养卵巢 女人吃它能缓解更年期焦虑 关于民福康健康 | 养生一族 | 养生运动 | 膳食养生 | 生活保健 | 养生课堂 | 瑜伽 | 饮食禁忌 | 药膳食疗 | 养生贴士 | 养生专家 | 未病预防 分享到 分享到： 南宁风湿病医院 北京口腔医院 东莞口腔医院 郑州口腔医院 西安胃肠医院 西安耳鼻喉医院 长沙耳鼻喉医院 沈阳眼科医院 杭州肿瘤医院 长沙眼科医院 
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