每对小夫妻都希望生一个宝宝来圆满自己的家庭，但是如果不幸遇到了不孕不育，也千万不要互相争吵埋怨地方，应该尽早就医并且接受医生的针对性治疗，当然也可以选择辅助生殖技术来助孕。很多不孕不育患者就选择了试管婴儿来辅助生育，那么在做试管前，要怎么对身体进行调理，才能得到好的精子和卵子呢？

深圳中山泌外生殖提醒：那么，不孕不育夫妻怎样将身体养好做试管婴儿呢?

1、饮食调理

口腹好是摄入营养的基础。卵子和精子的发育都需要全面营养的支持。在进入试管婴儿前，夫妻俩就要在高蛋白食物上研究研究。

在试管婴儿周期中，不要吃腌制的、油炸的、熏烤的食品，包括罐头食品，尽量选择新鲜的蔬菜瓜果和瘦肉及鱼虾。高糖饮料不要碰。

在进入周期后在医生指导下服用叶酸。

2、生活作息时间改善

深圳是一座奋斗者城市，这里的年轻人多数都很拼，熬夜是家常。在进入试管婴儿周期后，建议夫妻俩保持充足的睡眠，做到生活有节律。

尤其是在烟酒恶习上，一定要注意，不要再碰，以强大的意志力戒除它们。

3、心态要好

心理状态是影响试管婴儿成败的一个及其重要的因素。在试管婴儿周期，要将心态调整好，这样就可以以放松的、自信的姿态进入周期。

心态焦虑会引起情绪上面的起伏，让负面的情绪压制住内心的能量，导致生理功能受到影响，从而进一步影响到卵子、精子等的发育以及胚胎的质量。