上网打游戏，经常熬到凌晨一两点，25岁的张天明（化名）竟熬得肝功能受损。

张天明家住航空路，在一家进出口公司做销售，每天下班后，他都要上网打游戏，经常熬到凌晨一两点。最近一个月以来，他总是感觉到疲劳。

昨日他经协和医院内分泌科确诊为肝功能不良，原因就是过度疲劳。该科主治医生邓秀玲介绍，损害肝脏的不良生活习惯有很多，夜生活太丰富、情绪激动暴怒，以及饮食过于油腻、嗜酒、滥服药物等都会伤及肝脏。

过度熬夜打游戏会让肝脏疲惫不堪，过度劳累会降低免疫力，两者相加对肝脏的损害很大。

肝脏的功能：

1. 分泌胆汁。胆汁能乳化脂肪，增加酶对脂肪分解作用的面积，促进脂肪的消化吸收。

2. 参与物质代谢。参与糖、氨基酸、脂肪等的代谢。

3. 参与促红细胞生成素的合成，吞噬衰老、受损或形态异常的红细胞。

4. 与血浆蛋白及多种凝血因子的合成有关。血浆蛋白中的全部白蛋白和80%的球蛋白在肝内合成；多种凝血因子、与凝血有关的维生素K及抗凝血的肝素也全部或部分在肝内合成。

5. 与激素代谢有关。肝是多种内泌腺所分泌的激素失活的主要器官，如肾上腺皮质激素和性腺激素等都在肝内失活。

6. 解毒功能。肝脏是人体主要的解毒器官。外来的或体内代谢产生的有毒物质都要经肝脏处理，变成毒性较小或溶解度大的物质，随胆汁或尿液排出体外。

爱肝护肝四步走：

第一，定期常规体检，尤其要检查肝脏的专科筛查预防，可以尽快发现问题。

40岁以上的男性、曾感染病毒性肝炎者、长期服药、有肝癌家族史的人，一定要每年至少进行一次肝脏专科体检。千万不要等出现黄疸、肝腹水、消化道出血等症状再检查，那时病情已经很严重了。

第二，保证充足的睡眠，不要熬夜。成年人正常睡眠时间应为6~8个小时。

第三，注重饮食均衡，少吃高油、高糖食物，控制脂肪及酒精摄入，最好戒烟。肝炎患者要保持摄入一定量的蛋白质，豆浆、鱼汤等都是不错的选择。炎症急性发作期，不宜过多摄入蛋白质，以免加重肝脏负担。维生素有助增强肝脏修复、解毒的功能，绿色蔬菜、水果、谷物、豆类、猪肝、鱼、乳制品等都可选择。

第四，学会调整心情，让自己处于心平气和、乐观开朗的状态。