“抑郁症”这个词现在似乎已经司空见惯了。

　　经常听到有人动不动就说自己抑郁了，得抑郁症了。

　　那么如何判断自己或者周围的朋友是短暂的抑郁情绪还是得了真正的抑郁症呢？

　　对于抑郁症的专业判断有一套很复杂的诊断标准，通常是专业人员才会使用的，那么作为普通人如何大致去判断，其实可以看几个关键方面。

第一，不开心的心情和持久的心境低落

　　任何人都会在生活中经历不开心，情绪低落的时候，有时候稍微久一点，就会觉得自己是不是得了抑郁症了。事实上呢，抑郁症和普通的情绪低落最显著的一个区别，就是这种向下的情绪状态是蔓延在抑郁症患者的人格里的。我们普通人遇上一些事突然有一段时间感觉自己很Down，做什么都提不起劲，但是可能过了一段时间之后，或者有什么好事发生的时候，这种感觉就消失了，情绪感觉又会向上了。但是抑郁症患者不是，无论发生的是好事还是坏事，他们的情绪感觉都是向下的，就类似于林黛玉那样，整个生命都是向下的感觉。

　　但是这里要区分的是，林黛玉这样的本身就属于抑郁型的人格气质，我们人群中也有这种人格气质，天生就属于这种比较低的感觉，这并不意味着就是得了抑郁症，还要跟其他的一些因素指标相结合来看。

第二，压抑和沉闷

　　抑郁症患者的一个重要表现就是精神活动受到了抑制，对什么都不感兴趣，不想动，不想思考，变得很“懒”。抑郁症的人通常会感觉胸口发闷，描述如同一块大石头压在胸口的感受，压得自己呼吸都困难甚至疼痛。

　　所以，很多抑郁症患者的亲人、朋友就很难去理解抑郁症患者，因为在他们看来，你啥都没做，一天到晚就这么蔫蔫的，还觉得累。但是抑郁症患者是真的“累”，因为抑郁症令他们的大脑功能也产生了改变，负责情绪调节、奖赏的脑回路产生了问题，所以他们对一切都丧失了兴趣，觉得这个世界跟自己是无关的。

第三，快感缺乏

　　抑郁症患者的快感缺乏是一个很重要的指标，这也是区分假性抑郁和真性抑郁的一个关键所在。有的人得抑郁症是为了逃避一些现实问题，比如我在工作中接触过的一个中学生，表现出很多抑郁的症状，但是玩手机就很起劲。还有一个患者说自己很无力，对啥都提不起兴趣，但是能看电影，而且还上瘾。像这些基本上就属于假性抑郁。

　　因为真正的抑郁症患者，是对一切的一切都是快感缺乏的，这种快感缺乏不是说是生理上的。他们在生理上还能有快感，比如会觉得食物好吃、相声好笑，但是接下来的就是“那又如何呢”？就是他们在情感上体验不到那种快感了。

第四、求救信号

　　抑郁症患者在初期的时候，其实还是会发一些信号的。比如在社交平台、朋友圈发一些信息，但是到了后期比较严重的时候，就已经完全失去了这种动力，任何东西都不发，已经完全不想动了。

　　所以，如果你自己或者身边的亲人朋友有以上一些情况出现的时候，不管怎样，劝他去就医。抑郁症就是生病了，就跟得了感冒、阑尾炎、骨折，这些病一样。不要对他说：你加油！会好起来的。而是“去看病”！